Rökning!

Att röka är en mycket dum grej/vana/behov (vad man nu vill kalla det) som jag gör/har. Jag har varit duktig och hållt upp under mina graviditeter och det mesta av min amningstid, men sen är jag så dum att jag börjar igen...

Jag vill egentligen inte röka mer nu. Jag vet att jag kan sluta om jag bara anstränger mig, för det är nog inte själva behovet på det sättet jag har, utan det är nog mest vanan. Att det blir att man tar en cigg om man t ex tar ett glas vin.

Nu är det inte så att jag är en storrökare eller nått. Jag röker inte varje dag och om jag röker så är det max 2 cigg på en dag, om jag inte festar eller är i sällskap med någon som röker mer. För då påverkas man lätt, det går som en reflex att man tänder en cigg.

Jag vet ju hur dåligt det är att röka, både för mig och de personer som får ta emot min rök (inte mina barn, för jag röker inte i närheten av dom). Jag vill inte att mina barn ska börja röka, men vad är jag för förebild om jag själv röker och sen ger pekpinnar om det när tjejerna växer upp.. Det ser inge bra ut.

Jag hör även på min mormor som har rökt i princip hela sitt liv hur hemsk hosta hon har fått nu. Hon har själv också förstått att det kannske inte var det bästa valet hon gjort i sitt liv, så nu har hon trappat ner. Det tycker jag är duktigt..

Det var som igår, då tog jag mig ett glas vin och vips så satt jag ute på altanen med en cigg i handen. Det roliga (eller snarare sorgliga) var ju att det inte ens var gott, men jag gjorde det ändå. Då känns det inte helt rätt eller.

Jag vill verkligen inte hålla på mer med det nu för vad är vitsen om man som jag ändå inte röker på "heltid"... Men det är ju just det också, att eftersom jag inte röker "så mycket" så gör det ju inget om jag gör det någon gång då och då.. Det är ju så det kommer upp i huvudet på mig men det är ju fel. För all rökning är ju skadlig sen spelar det ingen roll om man röker mycket eller lite..

Jag måste skärpa mig ordentligt nu, det luktar ju inte speciellt gott heller... Det vet jag ju eftersom man känner hur andra luktar när man själv inte har rökt. Ja menar, hur gott är det att kyssa ett askfat?...

Jag ska verkligen försöka nu och skippa giftpinnarna för både min och familjens skull..




En cancerdrabbad lunga och en frisk lunga


Så här säger wikipedia om rökning:

Tobaksrökning är rökning av tobakshaltiga produkter i syfte att stilla ett nikotinberoende, för sociala eller rituella syften eller för personlig njutning. Seden att röka torkade blad från tobaksplantan kommer ursprungligen från Nordamerikas indianer och spred sig därifrån över världen via de europeiska utforskare som införde sedvänjan i Europa.

Tobaksrök innehåller nikotin, en starkt beroendeframkallande stimulant som tillfälligt ökar koncentrationsförmågan och ger en känsla av välbefinnande när den frisläpps i kroppen. Tobaksrökning har visat sig vara en starkt bidragande faktor till många hälsoproblem, som lungcancer, emfysem och hjärt- och kärlsjukdomar. På många ställen blir förbud mot tobaksrökning i barer, restauranger och andra offentliga lokaler vanligare och vanligare, sedan farorna med passiv rökning blivit kända. Tobaksrök kan också framkalla allergi och utlösa allergiska och astmatiska reaktioner.

Rökning, i synnerhet av tobak, är en aktivitet som utövas av runt 1,1 miljarder människor och runt 1/3 av den vuxna befolkningen. Uppfattningar om rökare kan variera avsevärt men är ofta associerade, särskilt inom fiktion, med individualitet och högdragenhet. Trots det är rökning av såväl tobak som cannabis en social aktivitet inom många sociala och etniska grupper. Många börjar röka i en social kontext och erbjudanden och gemensam rökning används ofta som en ursäkt för att inleda samtal med främlingar i en rad sammanhang; i barer, på nattklubbar, på arbetsplatsen eller på gatan. Att tända en cigarett kan också fungera som ett effektivt sätt att undvika intrycket av att vara sysslolös. För ungdomar kan det fungera som ett första steg ur barndomen eller som ett sätt att göra uppror mot vuxenvärlden. Utöver användning som njutningsmedel, kan rökningen fungera som ett sätt att konstruera en identitet och för att utveckla en självbild genom att knyta rökningen till vissa personliga upplevelser. Den moderna antirökningsrörelsen som uppstod i slutet av 1800-talet åstadkom med än en medvetenhet om rökningens hälsofaror; den provocerade fram reaktioner från rökare mot vad som ofta uppfattats som ett angrepp på personlig frihet och har skapat en identitet bland rökare som rebeller eller utbölingar som är väsenskilda från ickerökare

Rökningens hälsoeffekter:

Tobaksrelaterade sjukdomar är en av de stora folkhälsoproblemen i dagens samhälle och den största orsaken till för tidig död i i-länder idag. I USA orsakar rökning 500 000 dödsfall varje år och undersökningar har uppskattat att upp till en tredjedel av Kinas manliga befolkning kommer att dö en för tidig död till följd av rökning.
Man ser ett samband mellan rökning och lungcancer som tar ca 10 år att utvecklas. Tobaksrök innehåller cirka 3000 olika kemikalier varav en mängd anses cancerframkallande, några exempel på sådana ämnen är:

Bensen
Bensopyren[1]
Nitrosamin[2]
Kadmium
Krom
Polonium-210
Radon
Vinylklorid
Formaldehyd

Regelbundna rökare lever uppskattningsvis 2,5 till 10 år kortare än icke-rökare. Ungefär hälften av manliga rökare kommer dö av sjukdom associerad till rökning.

En rad sjukdomar är associerade med rökning:

Många cancerformer till exempel
- lungcancer,
- njurcancer
- bröstcancer.
- Hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och slaganfall.

Impotens är ungefär 85 procent vanligare hos manliga rökare jämfört med icke-rökare och det är en viktig, bidragande orsak till erektil dysfunktion.